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  新闻中心 -> 行业新闻 -> 桑拿--是有益于健康的好方法
 


桑拿房 (7)

人们使用桑拿已经很多年了,他们被认为是帮助你在一天的辛苦之后放松放松的最好方法之一。根据医生的说法,无论你选择哪种方式,流汗都是非常健康的。无论是锻炼还是桑拿,都完全取决于你自己。


有趣的是桑拿在芬兰非常受欢迎。统计数据显示,至少三分之二的芬兰人每天都会使用。这是个很大的数字。在美国,大约有一百万注册桑拿。


在开始深入讨论为什么和如何使用桑拿之前,我们建议您继续阅读本文,以避免可能发生的任何潜在风险和危险。去开始吧... ...




什么是桑拿?

桑拿浴是一种加热到较高温度的房间,通常温度从70摄氏度到100摄氏度不等。你应该坐着放松的房间通常是独一无二的设计,以提供最大的舒适感和放松感。




桑拿会使你的皮肤温度升高很多,因此会使你出汗很多。当你的皮肤温度升高时,你的心率也会升高,试图让你的身体降温。在桑拿房里呆上一小段时间会消耗掉大量的卡路里和大量的汗水。


经常使用桑拿对健康有什么好处?


桑拿的使用有许多健康益处,我们将列举其中一些。


桑拿帮助缓解疼痛,缓解肌肉酸痛,改善关节运动。它还能帮助我们减少压力,促进放松和改善我们的血液循环。通过减少我们的压力水平,医生认为心血管疾病的风险也大大降低了。此外,经常使用桑拿的人死于心血管并发症或衰竭的几率要低得多。经常使用桑拿也被认为与降低血压和增强心脏功能有关。




值得注意的是,即使桑拿对心脏工作和其他方面有很多好处,但它绝不能取代常规的体育锻炼和有氧运动。就像食物补充剂一样,桑拿浴应该用来提高你的健康生活方式,而不是成为你幸福的全部来源。


有什么类型的桑拿房?


有不同类型的桑拿根据房间的温度而定。烧木头的桑拿用的是在你下面加热的木头,也用桑拿石。这种类型的桑拿通常湿度较低,可以达到相当高的温度。


然后是电热的。它们的动力很便捷,是通过一个电加热桑拿炉,加热炉体上的桑拿石,温度也是相对高的。




红外线桑拿与前面提到的不同。它们由特殊的灯或云母板提供热力。这种桑拿浴的温度比其他桑拿浴的温度低,但是里面的人出汗是一样的。


最后,是桑拿的“蒸汽房”类型。它们利用高湿度和湿热来代替干热。